Napok ota tartom,98%-osan a diétát, és az éhgyomrim ma reggel 8,8. De mitől??
Ez már Ok!
Érdekes!
Tegnap bűnöztem.de mégis lement 60 dkg!Viszont ma reggel nagyon gyengének érzem magam.
súly: 83,7 kg
testzsír: 36,4 % (ezt is mérem ezentúl)
áhgyomri: 8 (ez még mindig sok, habár lefele megy)
Ma tőkehalmájat reggeliztem, a többit még nem tudom.
Kicsit másképp alakult
Teljesen felborultam,már az utolsó napom is másként alakult.Össze-vissza ettem mindenfélét, nem volt mind rossz,de..
pl ruszli, fehérjemuffin, másnapra 0 fogyás.
Szerdán balcsira mentünk, lefelé kolbász, majd csirkekebab,majd rozé 2X2 !!! ez nagyon rossz!,este pedig VIP mozi,katasztrofa!!! Le kell mondanom a VIP moziról,mert nem bírom megállni.Ha egy normál moziba mentünk volna,ott iszom egy ligth coke-ot és annyi.No majd legközelebb.
Másnap 11,4 a cukrom, minden visszajött kgban is és szar közérzet.
Újraolvastam a Dukan könyvet és rájöttem, hogy ez nem paleo,ahol annyi zsírt ehetek,amennyit akarok.
Úgyhogy diéta újratervezve, és újratöltve, megint elindulok.
Tegnap csak sovány sonka, víz és madártej0,1% zsíros tejből.(este volt egy meggysör 0,33-as,meg egy kanál csokitorta.)De így is lement 84,4-re ,a cukrom este sok:11,4. ma reggel reggeli utan 10,3 ,elég pocsék.
Elfogyott szerencsére a születésnapi torta mind,úgyhogy talán mostmár tényleg indulhatok.
Ma madártej volt a reggelim, meg vitaminok.
Sok sikert magamnak!
Nem rossz!
Nagyon jó híreim vannak!
Súlyom:84,4 kg
Éhgyomrim:7,7
Ma fitt vagyok a tegnapi “majd csak eltelik ez a nap is” után.
Reggel kávé és víz,egyenlőre nem vagyok éhes.
Bevettem a szokásos vitaminjaimat:
D3,Multi,Gingo biloba szibériai ginzenggel,B komplex,Omega3,fahéj és króm.
Délben husi lesz,és a 4 órás édességkivánásra lesz a korpás palacsdinta.
Be kell szereznem 0%-os joghurtot,mert azt mondja a diéta azzal kell csinálni.
Tegnap tejszinnel csináltam és a husi is sertésből volt(szűzérme),ráadásul baconba tekerve.
Amig mennek le a kilok,lehet,hogy nem is csinálom olyan 100%-osan.(csak 98%)!!
Mozgást is be kellene iktatni,napi 20 perc séta,de arra még nem vitt rá a lélek, ebben a hőségban.
A Dukan oldalán tegnap megcsináltam a teszteket.
Azt ajánlja ,hogy 64,6 kg-ra foggyak le, ezt szerinte el tudom érni dec .04-re,
és utána a 3. szakasz tartson 2013.07.04-ig.
Szerinte az első szakaszt 4 napig csináljam,(én 7 napig szeretném),attól szerinte lemegy 1,6 kg.
De nekem már most lement ennyi!
No, majd meglátjuk!!
Helló Mindenki!
Elegem van az egyre több orvosságból, amik egyre kevesebbet használnak.
Belekezdek a Dukán diétába.(4 fázis,min.szénhidrát)
Induló adataim:86 kg, éhgyomri cukor 10,7.Közérzetem ocska.
Reggel semmi,
10-kor egy darab huisi,
13-kor 2 db husi
18-kor zabkorpa palacsinta
19-kor cukrom:8,5
Mozgás semmi.
Folyadék kb 2 l.(ami lehet ,hogy kevés a 40 fokhoz)
Várom a holnapi éhgyomrit!
